Voici les conseils et astuces de 5 professionnels pour être resplendissante. Mais ceci est un secret, ne le dites à personne.
Le styliste des stars
Les stars les plus tendances et les plus influentes font appel à Danilo pour créer un look à leur image. Il exerce également ses talents à l’occasion de grands événements comme les Fashion Awards VH1/Vogue et le concours américain Next Top Model.
Les stars les plus tendances et les plus influentes font appel à Danilo pour créer un look à leur image. Il exerce également ses talents à l’occasion de grands événements comme les Fashion Awards VH1/Vogue et le concours américain Next Top Model.
Nutritionniste
Auteur d’articles, Ian est également consultant à la Food Doctor Clinic. Il travaille auprès d’une clientèle bien en vue à laquelle il donne des conseils sur tous les aspects de la nutrition en les informant des conséquences des mauvais choix alimentaires sur la santé et le bien-être.
Auteur d’articles, Ian est également consultant à la Food Doctor Clinic. Il travaille auprès d’une clientèle bien en vue à laquelle il donne des conseils sur tous les aspects de la nutrition en les informant des conséquences des mauvais choix alimentaires sur la santé et le bien-être.
Scientifique Pantene
Frauke Neuser est la Responsable communication scientifique de Procter & Gamble pour le soin et la coloration des cheveux. C’est en 2000 qu’elle rejoint le département Recherche et Développement Santé de P&G, avec pour mission de comprendre les besoins et les désirs des consommateurs pour les transposer dans des solutions techniques innovantes.
Frauke Neuser est la Responsable communication scientifique de Procter & Gamble pour le soin et la coloration des cheveux. C’est en 2000 qu’elle rejoint le département Recherche et Développement Santé de P&G, avec pour mission de comprendre les besoins et les désirs des consommateurs pour les transposer dans des solutions techniques innovantes.
Life Coach
Fiona est une conseillère de vie de renom et auteur de best-sellers notamment Be Your Own Life Coach, Reinvent Yourself, ou Indestructible Self-Belief. Elle a été récemment citée dans le journal The Times comme étant l’un des " nouveaux coachs parmi les plus influents ".
Fiona est une conseillère de vie de renom et auteur de best-sellers notamment Be Your Own Life Coach, Reinvent Yourself, ou Indestructible Self-Belief. Elle a été récemment citée dans le journal The Times comme étant l’un des " nouveaux coachs parmi les plus influents ".
Coach fitness
Depuis ces 15 dernières années, Jamie s’est imposé comme l’un des professionnels de la forme les plus en vue au Royaume-Uni et peut se targuer de travailler avec une clientèle enviable constituée de célébrités et de dirigeants d’entreprises. À la télévision, on le voit dans l’émission Extreme Makeover sur Living TV, ainsi que sur la BBC, Discovery Health et C4
Depuis ces 15 dernières années, Jamie s’est imposé comme l’un des professionnels de la forme les plus en vue au Royaume-Uni et peut se targuer de travailler avec une clientèle enviable constituée de célébrités et de dirigeants d’entreprises. À la télévision, on le voit dans l’émission Extreme Makeover sur Living TV, ainsi que sur la BBC, Discovery Health et C4
De par les exigences de leur métier, mes clients ont encore plus besoin de soins nourrissants, car la beauté des cheveux constitue un élément fondamental du métier d’acteur – pour certains, les cheveux jouent un rôle aussi important que l’acteur, voire même plus !
De par les exigences de leur métier, mes clients ont encore plus besoin de soins nourrissants, car la beauté des cheveux constitue un élément fondamental du métier d’acteur – pour certains, les cheveux jouent un rôle aussi important que l’acteur, voire même plus !
"Il faut absolument appliquer un baume de soin après chaque shampooing, tous les jours ou plusieurs fois par semaine. Pour hydrater et nourrir vos cheveux car la séduction passe par la beauté des cheveux !"
"De beaux cheveux en pleine forme provoquent une réaction instinctive. Les études portant sur le regard humain montrent que l’on est naturellement attiré par les beaux cheveux, l’éclat et le volume. Des cheveux magnifiques attirent les sourires."
Lorsque des cheveux très mouillés sont soumis à une chaleur intense, cela provoque de la vapeur qui abîme la surface des cheveux. C’est pourquoi je recommande de sécher d’abord vos cheveux à l’aide d’une serviette, et non au sèche-cheveux lorsqu’ils sont trempés. Vous pouvez également réduire les dommages et optimiser leur éclat en laissant pratiquement sécher naturellement vos cheveux à l’air libre ou en utilisant un faible niveau de chaleur avant de les coiffer. Appliquez le nouveau soin intensif Réparateur & Protecteur sur les pointes, pour une protection et une hydratation accrues là où vos cheveux en ont le plus besoin.
Je suis surpris du nombre de femmes qui n’utilisent pas de baume de soin. Les formules d’aujourd’hui ciblent les zones qui ont le plus besoin d’être hydratées et préservent l’hydratation pour protéger et réparer sans alourdir les cheveux. Vous devez absolument appliquer un baume de soin après chaque shampooing, que celui-ci soit quotidien ou non afin d’hydrater et de nourrir vos cheveux car la séduction passe par la beauté des cheveux !
Si vous utilisez un seche-cheveux, un fer a friser ou a lisser plusieurs fois par semaine, vos cheveux risquent d’etre abîmés par la chaleur. Appliquez toujours un spray ou une creme protectrice, comme la mousse coiffante Pantene avant d’utiliser des appareils chauffants sur vos cheveux. Je conseille également a mes clients de se débarrasser de leurs anciens appareils – les nouveaux appareils chauffants respectent mieux la santé et l’éclat des cheveux – alors n’hésitez pas a investir.
Souvent les femmes ne vont chez le coiffeur que pour une coupe ou une couleur, mais je crois que cela vaut la peine d’y aller en dehors de ces rendez-vous, disons une fois par mois. Que ce soit pour un brushing ou des conseils de coiffure, c’est un moyen formidable de se détendre et de se faire plaisir en piochant de nouvelles idées.
Une bonne alimentation est aussi le gage d’une bonne santé, tandis qu’une alimentation déficiente peut se refléter sur l'apparence. Les cheveux qui se cassent ou se raréfient, une peau sèche et une mauvaise qualité de sommeil sont les signes d’un régime alimentaire inadapté.
Une bonne alimentation est aussi le gage d’une bonne santé, tandis qu’une alimentation déficiente peut se refléter sur l'apparence. Les cheveux qui se cassent ou se raréfient, une peau sèche et une mauvaise qualité de sommeil sont les signes d’un régime alimentaire inadapté.
Une bonne alimentation est aussi le gage d’une bonne santé, tandis qu’une alimentation déficiente peut se refléter sur l'apparence. Les cheveux qui se cassent ou se raréfient, une peau sèche et une mauvaise qualité de sommeil sont les signes d’un régime alimentaire inadapté.
Une bonne alimentation est aussi le gage d’une bonne santé, tandis qu’une alimentation déficiente peut se refléter sur l'apparence. Les cheveux qui se cassent ou se raréfient, une peau sèche et une mauvaise qualité de sommeil sont les signes d’un régime alimentaire inadapté.
Essayez de consommer tous les jours des grains, des noix, des graines et des légumes verts à feuille. Ils vous apporteront des protéines, des acides gras essentiels, de la vitamine E, des minéraux et des vitamines du groupe B en plus d’une bonne hydratation. La vitamine B5 en particulier joue un rôle dans la croissance des cheveux et améliore également les propriétés physiques (souplesse, résistance et brillance) de la tige du cheveu.
En montant tous les jours sur la balance, vous risquez de devenir obsédée par le régime, ce qui entraîne des carences. Cette habitude n’est pas simplement néfaste pour votre corps, elle se traduit par des cheveux secs et ternes pouvant même entraîner leur chute. Vos vêtements seront le meilleur indicateur pour savoir si vous mangez trop et que vous devez faire davantage attention.
Si vous êtes très occupée pendant la semaine et que vous n'avez pas une minute pour vous occuper de vous, faites-vous une soupe épaisse de légumes variés que vous pourrez manger le midi ou le soir. Si vous en faites en grande quantité, vous pouvez la congeler en portions individuelles pour toutes les fois où vous aurez besoin d’un repas basses calories, économique et nutritif. En ajoutant une boîte de haricots (au naturel), vous apportez des protéines et des fibres. À déguster avec une tranche de pain de seigle.
Allez au marché de votre quartier ou sur un marché de producteurs, voyez les produits de saison et mettez dans votre panier quelque chose de nouveau. C’est un excellent moyen de stimuler vos papilles en vous offrant des nutriments différents
C’est une idée reçue de croire que l’utilisation quotidienne d’un baume de soin laisse les cheveux ternes et gras car les formules actuelles sont non seulement efficaces, mais aussi légères. De même, il est impossible de ‘trop nourrir’ vos cheveux.
C’est une idée reçue de croire que l’utilisation quotidienne d’un baume de soin laisse les cheveux ternes et gras car les formules actuelles sont non seulement efficaces, mais aussi légères. De même, il est impossible de ‘trop nourrir’ vos cheveux.
" Les cheveux traités avec un après-shampooing se coiffent mieux que les cheveux non traités – ils auront moins de frisottis. Ils seront plus toniques, plus éclatants, doux au toucher et en bonne santé."
" Contrairement à ce que préconisent de nombreux experts, toutes les femmes – et spécialement celles qui se colorent les cheveux - doivent appliquer un baume de soin au niveau des racines, et pas seulement sur les pointes. L’application d’un baume de soin au niveau des racines protège les cheveux des agressions futures tout en contribuant à réparer les signes de dommages sur les longueurs et les pointes."
Pour leur santé, les cheveux ont besoin d’une hydratation équilibrée. Un excès d'eau a pour effet de soulever les écailles des cuticules, c’est pourquoi les cheveux mouillés sont plus sensibles aux dommages – ceux-ci étant jusqu’à 10 fois plus sensibles que les cheveux secs. De même, l’absorption excessive de l’humidité contenue dans l’air fait friser les cheveux. En revanche, un manque d’hydratation entraîne des cheveux secs, fragiles qui se cassent facilement. Les baumes de soin et soins intensifs Pantene contiennent des ingrédients capables de retenir l’eau à l’intérieur des cheveux tout en protégeant la surface afin de limiter les pertes en eau. Il s’agit là d’une donnée importante pour une hydratation équilibrée et également pour la résistance et la souplesse des cheveux. Ceux-ci sont donc mieux protégés contre les agressions quotidiennes liées au coiffage.
La nuit offre une parenthèse face aux agressions quotidiennes que sont la pollution et les conditions climatiques extrêmes pour vos cheveux et votre peau. Si vous avez les cheveux longs, les attacher peut les aider à réduire les frottements et les dommages dus au mouvement. Une taie d’oreiller en soie aura les mêmes effets - la douceur du tissu respecte vos cheveux, en particulier si vous avez le sommeil agité.
Vous devez porter une attention toute particuliere aux pointes de vos cheveux, en particulier s’ils sont mi-longs ou longs. Les pointes peuvent avoir trois ans ou plus et etre donc abîmées. Essayez un soin intensif comme le Réparateur & Protecteur masque soin sur les pointes de vos cheveux au moins une fois par semaine pour protéger les pointes des dommages liés a la perte d’hydratation.
Vérifiez l'état de votre brosse et assurez-vous que des morceaux cassés ou pointus ne risquent pas d’abîmer vos cheveux au brossage. Une brosse de qualité est constituée de fibres naturelles, comme des poils de sanglier, qui aident à éliminer en douceur le sébum naturel présent sur le cuir chevelu. Une brosse composée à 100% de poils de sanglier vous paraîtra peut-être trop douce, optez alors pour une brosse 50% soies naturelles 50% fibres synthétiques.
Si votre apparence est soignée, vous avez plus d’énergie et l’on vous remarque. Vous envoyez un signal qui dit ‘je suis là et je suis heureuse que l’on me voit’
Si votre apparence est soignée, vous avez plus d’énergie et l’on vous remarque. Vous envoyez un signal qui dit ‘je suis là et je suis heureuse que l’on me voit’
" Il est vital de consacrer quelques heures à des soins essentiels de réparation et d’entretien comme une manucure, ou un soin intensif pour les cheveux."
"Fixez-vous des objectifs réalistes. Ne cédez pas au découragement – procédez par étapes quotidiennes ou hebdomadaires pour atteindre l’objectif fixé – qu’il s'agisse de courir un marathon, d'obtenir une promotion ou d'avoir des cheveux et une peau en pleine forme. "
Fixez-vous des objectifs, toutefois ne mettez pas la barre trop haute. Passez-les en revue tous les jours, que ce soit pour les rayer de votre liste ou pour prendre des mesures qui vous permettront de les atteindre. Vous pouvez ainsi devenir quelqu'un empreint d’énergie, ce qui en retour vous donne une touche de vitalité. Cette attitude crée une dynamique, qui renforce le sentiment de confiance en soi et le charisme. Nous aimons tous être entourés de gens comme cela.
Accordez-vous quelques heures pour vous ressourcer et procéder à des soins essentiels de réparation et d’entretien comme une manucure ou un soin intensif pour les cheveux - ceci est vital, et pas seulement pour votre apparence. Nous sommes tous débordés par le travail ou les aléas de la vie, mais si l’on ne fait pas l’effort de s’aménager du temps pour soi, cela ne se fera pas tout seul. Essayez de vous occuper de vous une fois par semaine. Allumez une bougie, mettez de la musique, prenez un bain, faites-vous une beauté et profitez de votre intérieur. Cela vous aidera à retrouver votre équilibre et votre force intérieure.
Ce n’est que trop facile de se laisser aller à des pensées négatives, en se plaignant de ce que l’on ne possède pas, mais il s'agit d’un état d’esprit irrationnel qui peut avoir des effets désastreux. Au contraire, essayez de vous rappeler, une fois par mois, de tout ce que la vie vous offre. Faites une liste en énumérant les choses qui comptent le plus comme la famille, les amis, l’argent, la santé et même la beauté de vos cheveux ! C’est extrêmement important de prendre le temps de s’arrêter sur les aspects positifs de votre vie car cela peut instantanément changer votre vision des choses.
La visualisation de vos souhaits, au sens littéral du terme, est un outil efficace pour les réaliser ! Prenez une feuille de carton blanche, suffisamment grande pour y coller des photos. Par exemple, si vous voulez une nouvelle maison, trouvez des photos du style d’habitat que vous recherchez, de décoration, d’aménagements et créez votre propre tableau de visualisation. Cette manière de se concentrer sur un objectif permet de le définir avec précision.
En matière d’entraînement, la régularité prime sur la quantité. Deux ou trois séances par semaine vous permettront d’obtenir de meilleurs résultats que des séances irrégulières, par exemple cinq fois pendant une semaine et une fois la semaine suivante.
En matière d’entraînement, la régularité prime sur la quantité. Deux ou trois séances par semaine vous permettront d’obtenir de meilleurs résultats que des séances irrégulières, par exemple cinq fois pendant une semaine et une fois la semaine suivante.
" Résistance et hydratation sont les maîtres mots pour votre forme physique comme pour celle de vos cheveux. À l’image du baume de soin Réparateur & Protecteur pour des cheveux fortifiés des racines aux pointes."
" N’ayez pas peur de la musculation. Les muscles sont le moteur de votre corps et lorsque la taille du moteur diminue, il consomme moins d’énergie. Préserver la masse musculaire est essentiel pour brûler davantage de graisses et se sentir en pleine forme. "
Votre corps, comme vos cheveux, ont besoin d’une hydratation adaptée. Pour déterminer vos besoins quotidiens en eau, faites ce simple calcul. Il vous indiquera une consommation journalière plus personnalisée que les huit verres généralement recommandés par jour. 0,033 x masse corporelle (en kilos) = apport journalier en eau. À titre d’exemple : 0,033 x 50kg = 1,65 litres et 0,033 x 70kg = 2,3 litres. Si vous faites du sport ou s’il fait chaud, vous devrez augmenter votre consommation quotidienne de 10 à 20%.
Pour vos déplacements, utilisez votre propre " carburant " plutôt que votre voiture, le bus ou le train. À la fin de la journée, cela se traduit par une meilleure forme et davantage de calories brûlées. Debout ou en marchant, testez la méthode " pooch pull " mise au point par Jamie : contractez les muscles du périnée et rentrez le ventre vers la colonne vertébrale pour faire travailler les muscles abdominaux internes. Dans le même temps, contractez doucement les muscles fessiers et rentrez les fesses. Vous n’êtes pas obligée de tenir la position à 100%. Une contraction comprise entre 75 et 80% est efficace. Cet exercice vous permet non seulement d’améliorer votre maintien, mais également de vous sentir plus mince, ces deux facteurs ayant un effet considérable sur la confiance en soi, au même titre que d’avoir de beaux cheveux.
Assise à votre bureau, pendant la pause déjeuner ou dans le bus, contractez vos muscles fessiers. Gardez cette position pendant 5 secondes, relâchez puis recommencez. Répétez cet exercice entre 50 et 100 fois par jour. Vous pouvez également faire du jogging sur place pendant les spots télévisés, soit près de 15 minutes d’exercice supplémentaire par soirée, qui vous permettront de brûler environ 150 calories. Faites cet exercice tous les jours pour perdre environ 3 kg en six mois.
On estime que la plupart des gens font entre 3 500 et 5 000 pas par jour, simplement par le mouvement naturel. Mais vous pouvez améliorer votre forme physique en marchant quotidiennement 30 minutes, dans le but d’atteindre un total de 10 000 pas par jour.
